Viele Menschen sagen, dass Cannabis ihnen beim Einschlafen hilft. Andere berichten, dass sie nach dem Absetzen tagelang Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Was ist daran wahr? Wir fassen für dich zusammen, was man darüber weiß – ohne Versprechungen und ohne Panikmache.
Hinweis: Dieser Artikel dient lediglich zu Informationszwecken. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder anhaltenden Schlafstörungen leiden, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Hilft Cannabis beim Einschlafen?
Manche Menschen stellen fest, dass sie nach dem Konsum schneller einschlafen. Die Forschung zu Cannabis und Schlaf ist jedoch noch begrenzt, und die Ergebnisse sind unterschiedlich: Sie hängen von der Dosis, der Häufigkeit des Konsums und der jeweiligen Person ab. Es gibt keine fundierten Belege dafür, dass Cannabis zur Behandlung von Schlaflosigkeit empfohlen werden kann.
Auswirkungen auf den Schlaf
Es ist üblich, dass Menschen, die häufig Drogen konsumieren, sich weniger an ihre Träume erinnern. Wenn sie den Konsum einstellen, bemerken viele für eine gewisse Zeit intensivere oder lebhaftere Träume. Dies ist ein bekannter Effekt und meist nur vorübergehend.
Toleranz und Abhängigkeit vom «Schlafsjoint»
- Bei täglichem Konsum gewöhnt sich der Körper daran, und die entspannende Wirkung lässt nach.
- Wenn du nur nach dem Konsum einschlafen kannst, ist das ein Zeichen dafür, dass du diese Gewohnheit überdenken solltest.
- Nach dem Absetzen kommt es häufig zu einigen Tagen mit schlechterem Schlaf, Reizbarkeit oder Unruhe.
Gewohnheiten, die tatsächlich zu einem besseren Schlaf beitragen
- Regelmäßige Zeiten zum Schlafengehen und Aufstehen.
- Weniger Bildschirme und grelles Licht vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag und üppige Abendessen.
- Ein dunkles, kühles und stilles Zimmer.
- Körperliche Aktivität im Laufe des Tages.
Wenn du abends etwas zu dir nimmst
- Fang mit kleinen Mengen an, vor allem mit Essbarem, das erst nach einer Weile wirkt und länger anhält.
- Kombinieren Sie das Produkt nicht mit Alkohol oder Schlafmitteln, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
- Fahre am nächsten Morgen nicht Auto, wenn du noch Nebenwirkungen spürst.
Häufig gestellte Fragen
Indica oder Sativa zum Schlafen?
Die Bezeichnung „Indica“ oder „Sativa“ sagt wenig über die tatsächliche Wirkung aus. Einen größeren Einfluss haben die Dosierung, die Cannabinoide und die Terpene der jeweiligen Sorte.
Warum kann ich nicht mehr schlafen, seit ich mit ihm Schluss gemacht habe?
Dies ist ein häufiges Symptom, wenn man den regelmäßigen Konsum einstellt, und es bessert sich in der Regel innerhalb weniger Tage oder Wochen. Sollte es länger anhalten, wenden Sie sich bitte an einen Fachmann.
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