Beaucoup de gens affirment que le cannabis les aide à dormir. D’autres racontent que, lorsqu’ils arrêtent d’en consommer, ils ont du mal à trouver le sommeil pendant plusieurs jours. Qu’en est-il vraiment ? Nous vous résumons ici ce que l’on sait, sans promesses ni alarmisme.
Avertissement : Cet article est à titre informatif. Si vous souffrez d'insomnie ou de troubles du sommeil persistants, consultez un professionnel de santé.
Le cannabis aide-t-il à dormir ?
Certaines personnes constatent qu'elles s'endorment plus rapidement après en avoir consommé. Cependant, les recherches sur le cannabis et le sommeil restent encore limitées et les résultats sont variables : ils dépendent de la dose, de la fréquence de consommation et de chaque individu. Il n'existe pas de preuves solides permettant de le recommander comme traitement contre l'insomnie.
Effets sur les rêves
Il est fréquent que les personnes qui consomment régulièrement se souviennent moins de leurs rêves. Lorsqu'elles cessent de consommer, beaucoup constatent que leurs rêves sont plus intenses ou plus vivants pendant un certain temps. Il s'agit d'un effet connu, qui est généralement passager.
Tolérance et dépendance au « joint pour dormir »
- Avec une consommation quotidienne, le corps s'y habitue et l'effet relaxant s'estompe.
- Si tu ne parviens à t'endormir qu'après avoir consommé, c'est le signe qu'il faut repenser cette habitude.
- Lorsqu'on arrête, il est fréquent de connaître quelques jours de sommeil moins réparateur, d'irritabilité ou d'agitation.
Des habitudes qui aident vraiment à mieux dormir
- Des horaires réguliers pour te coucher et te lever.
- Moins d'écrans et de lumière vive avant de se coucher.
- Évitez la caféine l'après-midi et les dîners copieux.
- Une pièce sombre, fraîche et silencieuse.
- Activité physique pendant la journée.
Si tu en consommes le soir
- Commencez par de petites quantités, surtout avec les produits comestibles, qui mettent du temps à faire effet et durent plus longtemps.
- Ne mélangez pas ce produit avec de l'alcool ou des somnifères sans consulter un médecin.
- Ne conduisez pas le lendemain matin si vous ressentez encore des effets.
Foire aux questions
L'Indica ou la Sativa pour dormir ?
La mention « indica » ou « sativa » ne donne qu'une idée très approximative de l'effet réel. Ce sont surtout la dose, les cannabinoïdes et les terpènes de chaque variété qui ont une influence.
Pourquoi est-ce que je n'arrive plus à dormir depuis que je l'ai quitté ?
Il s'agit d'un symptôme fréquent lorsque l'on arrête une consommation régulière, et il s'atténue généralement au bout de quelques jours ou semaines. Si cela persiste, consultez un professionnel.
Cela pourrait également vous intéresser
- La marijuana contre l'anxiété : nous vous disons tout sur le sujet
- Les types de haschisch et leurs effets
- Que faire dans le Raval et aux alentours du MACBA ?
Vous souhaitez en savoir plus sur nous ? Découvrez Terpy Flavors Gallery, regarde comment se rendre au club y Contactez-nous pour demander votre invitation. Accès réservé aux membres âgés de plus de 18 ans.