Respuesta rápida: si te ha subido demasiado, para de consumir, ve a un sitio tranquilo y ventilado, bebe agua, come algo y respira despacio. La sensación es desagradable pero pasa: con un porro, el efecto fuerte suele durar entre 1 y 3 horas. No existe un truco que lo quite en 5 minutos, pero estos pasos ayudan a llevarlo mejor:
- Para: no fumes ni comas más cannabis.
- Cambia de sitio: busca un lugar tranquilo, con poca luz y aire fresco, y siéntate o túmbate.
- Hidrátate y come algo: agua o zumo y algo ligero con azúcar o hidratos.
- Respira: inspira 4 segundos, aguanta 4 y suelta el aire en 6. Repite varias veces.
- Distráete: música tranquila, una serie que ya conozcas o hablar con alguien de confianza.
- Descansa: si puedes, duerme; al despertar el efecto habrá bajado mucho.
A veces, tras consumir cannabis, el efecto puede sentirse demasiado fuerte o incómodo, y buscas cómo aliviarlo. Tranquilo, aquí encontrarás los mejores métodos para bajar la fumada. Desde trucos simples como beber agua fría hasta técnicas de respiración, cada opción está diseñada para que puedas reducir la intensidad del efecto y recuperar la calma de forma rápida y eficaz.
¿Qué hacer para bajar la fumada?
Si te preguntas cómo quitarse la fumada, existen varias estrategias que te ayudarán a reducir los efectos secundarios. Puedes probar con agua fría, aire fresco y otros métodos caseros que han demostrado ser efectivos. A continuación, te detallamos algunos de los mejores trucos.
Bebe agua fría: ¿Funciona para reducir el efecto?
Uno de los métodos más simples y efectivos es beber agua fría. Al consumir un vaso de agua fresca, tu cuerpo se hidrata y esto puede ayudar a reducir la sensación de sequedad en la boca y en los ojos. Además, el agua fría proporciona un efecto refrescante que te ayudará a sentirte más despierto y menos afectado por los efectos del cannabis.
Consejo: Mantén un vaso de agua a tu lado mientras consumes cannabis para poder hidratarte a lo largo del tiempo.
Prueba con una ducha fría para aliviar los efectos del cannabis
Si tienes la posibilidad, una ducha fría puede ser un recurso excelente para bajar la fumada. El agua fría ayuda a despertar el sistema nervioso y reduce el efecto psicoactivo del THC al devolverle al cuerpo una sensación de control y equilibrio. Esto es especialmente útil cuando te sientes un poco sobrepasado por el efecto del cannabis.
¿La pimienta negra ayuda a bajar la fumada?
Curiosamente, uno de los trucos menos conocidos es oler o masticar pimienta negra. Este alimento contiene terpenos que interactúan con los cannabinoides en el cuerpo y pueden ayudar a reducir la intensidad del efecto. Si tienes a mano un poco de pimienta negra, puedes o bien olerla o combinarla con limón para mejorar su efecto. La pimienta con limón es un remedio natural y efectivo para quienes buscan aliviar rápidamente el efecto del THC.
Exprime un limón: Truco para reducir el efecto del THC
Al igual que la pimienta, el limón también es conocido por ayudar a bajar la fumada. Este cítrico contiene limoneno, un terpeno que puede neutralizar el efecto psicoactivo del THC. Simplemente exprime un limón y bebe su jugo o agrégalo al agua para suavizar la experiencia.
Toma un poco de aire fresco para calmar el efecto psicoactivo
Salir a respirar aire fresco puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y calmar los nervios. Además, el aire fresco te permite disminuir la sensación de mareo o confusión, algo que a veces ocurre tras consumir cannabis. Si tienes la oportunidad de caminar un poco, mejor aún, ya que el movimiento te ayudará a liberar endorfinas y a sentirte mejor.
Respira profundamente para mantener la calma
En momentos donde la fumada parece ser intensa, uno de los métodos más eficaces es respirar profundamente. Practica inhalaciones largas y pausadas para devolverle a tu cuerpo una sensación de control y calma. Esto es particularmente útil cuando te encuentras ansioso o inquieto por el efecto del cannabis, ya que ayuda a estabilizar la frecuencia cardíaca.
Cómo realizar una respiración profunda efectiva:
- Inhala por la nariz contando hasta 4.
- Mantén el aire por 4 segundos.
- Exhala lentamente por la boca en 6 segundos.
- Repite 4-5 veces hasta sentirte más relajado.
Toma una taza de café para quitarse la fumada
Algunas personas encuentran que beber una taza de café puede ayudar a contrarrestar el efecto del THC y hacer que te sientas más enfocado. La cafeína actúa como un estimulante que puede reducir la sensación de letargo o de pesadez que a veces acompaña al consumo de cannabis. Sin embargo, es importante no abusar del café, ya que el exceso de cafeína puede aumentar la ansiedad en algunas personas.
Efecto séquito: ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
El llamado efecto séquito se refiere a cómo diferentes cannabinoides y terpenos en el cannabis interactúan para modificar el efecto general. Cuando consumes cannabis, estos compuestos trabajan juntos y pueden intensificar o suavizar la experiencia. Puedes aprender más sobre este efecto en nuestro artículo Descubre qué son los Cannabinoides, que explica la importancia de los terpenos y su rol en el cannabis.
Para quienes buscan una experiencia más moderada, es recomendable elegir cepas con más CBD, ya que este cannabinoide puede reducir los efectos secundarios y equilibrar el THC. Si quieres entender mejor las diferencias entre ambos, te recomendamos leer THC y CBD: Conoce las Diferencias.
Consejos adicionales para los efectos secundarios del cannabis
Para quienes quieran estar preparados en caso de sentir un efecto muy fuerte, aquí van algunos consejos adicionales:
- Ten siempre agua cerca: La hidratación es clave.
- Evita espacios cerrados: Sal a tomar aire fresco siempre que sea posible.
- Controla el consumo de cannabis: Prueba diferentes tipos de cannabis, como se explica en Tipos de Cannabis: Índica y Sativa, para encontrar el que mejor se ajuste a tus necesidades.
¿Cuánto dura la fumada?
Depende de cómo lo hayas consumido, de la cantidad y de tu tolerancia. Como referencia orientativa:
- Fumado (porro o pipa): el efecto empieza en minutos, llega al máximo hacia los 30 minutos y suele durar entre 1 y 3 horas.
- Extractos (wax, dabs, concentrados): duración parecida a la de fumar, pero mucho más intenso porque la concentración de THC es mayor.
- Comestibles: tardan entre 30 minutos y 2 horas en notarse y el efecto puede durar de 4 a 8 horas o más. Por eso es fácil pasarse si no se espera lo suficiente.
Cómo bajar el efecto del wax y otros extractos
Con los concentrados la subida es más rápida y fuerte, pero los pasos son los mismos: deja de consumir, siéntate en un sitio tranquilo, bebe agua y respira despacio. El pico intenso suele ser corto y la sensación va bajando poco a poco. Si no tienes experiencia con extractos, empieza siempre con cantidades muy pequeñas.
Qué comer y beber para bajar la fumada
- Agua o bebidas sin alcohol: combaten la boca seca y ayudan a sentirte mejor.
- Algo dulce o con hidratos: un zumo, fruta o unas galletas ayudan si notas mareo o bajón.
- Una comida ligera: mejor que tener el estómago vacío.
Es frecuente leer que la pimienta negra o el limón bajan el efecto. Hay alguna hipótesis sobre sus terpenos, pero no hay pruebas sólidas de que funcionen.
Qué evitar cuando te ha subido demasiado
- Alcohol: mezclarlo con cannabis suele aumentar el mareo y las náuseas.
- Más cannabis: cualquier calada extra alarga el mal rato.
- Mucho café o bebidas energéticas: la cafeína puede aumentar la ansiedad y las palpitaciones.
- Conducir: no conduzcas ni manejes maquinaria hasta que el efecto haya pasado por completo.
Cuándo pedir ayuda
En la mayoría de los casos el malestar pasa solo. Llama al 112 o acude a urgencias si aparece dolor en el pecho, desmayo, convulsiones, vómitos que no paran, confusión intensa o dificultad para respirar. Si un niño o una mascota ha ingerido cannabis por accidente, acude a urgencias (o al veterinario) sin esperar a que aparezcan síntomas.
Preguntas frecuentes
¿Ducharse ayuda a bajar la fumada?
Una ducha templada o lavarte la cara con agua fresca no elimina el THC, pero puede ayudarte a despejarte y calmarte. Evita las duchas muy calientes si estás mareado.
¿Se puede quitar la fumada en 5 minutos?
No. No hay ningún método que elimine el efecto al instante. Lo que sí puedes conseguir en pocos minutos es sentirte más tranquilo: respirar despacio, beber agua y cambiar de ambiente.
¿El CBD sirve para bajar el colocón?
Algunos estudios apuntan a que el CBD podría suavizar ciertos efectos del THC, pero los resultados no son concluyentes. No lo tomes como una solución garantizada.
¿Dormir quita el efecto?
Es una de las formas más sencillas de dejarlo pasar. Si tienes sueño, túmbate en un lugar seguro y descansa.
Recupera el control y baja la fumada de forma natural
Si alguna vez te sientes abrumado tras el consumo de cannabis, aplicar estos métodos puede ayudarte a bajar la fumada y recuperar el control. Desde un vaso de agua fría hasta un paseo al aire libre, cada método es una herramienta para disminuir la intensidad y mantener la calma.
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